低糖質パン
ダイエット中にもかかわらず、食パンを一斤食べたり、甘い菓子パンを2個も食べたりと、意志の弱すぎるなおとんですが…
ある一つの結論に達しました。
それは…
わたしには、パン断ちは無理！！
…ということです💦
でも、解禁すると食べ過ぎてしまうし…どうしたものか…。
そんな時！低糖質パン（ふすまパン）の存在を知りました！
これなら、普通のパンを食べるよりはマシだろうと、早速ネット通販で購入〜。
レンジで温めて実食。
ふわふわモチモチで意外と美味しい〜！
調子に乗って4個も食べてしまいました…。
せっかく低糖質なのに、食べ過ぎては意味がない💦
明日からは、1日2個までに抑えようと思います。
しかし、ふすまって残留農薬の問題があるのでちょっと心配💦
添加物も危険な？ものを使っている販売店もあるようですし…。
そのあたりはよくチェックしてから買わないと！ですね💦
さてさて、本日の体重ですが…
64㎏！
昨日と変わらず…。
こんなんで、ホント痩せるんかな💦
続く自己嫌悪
こんばんは、なおとんです。
今日は雨なので引きこもっていたのですが、いつの間にか台風が通過していたようです。
さてさて、ダイエットのほうですが…またもや自己嫌悪です💦
というのも昨日、スーパーで息子の朝食用のパンを買おうとパンコーナーに立ち寄ったところ…美味しそうな菓子パンが安売りしているではありませんか！
いやいや、せっかくしばらく食パン断ちをしようと決意したのに、ここで菓子パンなんか買ってしまったら元も子もない💦
…と思ったのですが…
結局、菓子パンの誘惑に負けて買ってしまいました…。しかも二個も！！
そして当然のことながら、その日のうちに私の腹の中に…。
は〜…もうなんだが恥ずかしくて、ダイエットしてるなんて言えない…。
…とまあそんな状態だったので、昨日はブログを更新する勇気がありませんでした💦
そして今日も、グルテン中毒の私はアンパンマンのスティックパン（息子の朝食用）に手を出してしまいました…。
ある意味、母親失格です…。
ごめんよー息子💦でも全部食べてないからね💦5本残ってるからね💦（8本入り）
………。
ダイエットに成功している人たちは、どうやって食欲や空腹感を紛らわしてるんでしょうかね？
根性？（笑）
ホントこの意志の弱さをどうにかしたい…。
ちなみに昨日の体重は64.4㎏。
今日は64.0㎏。
ブログをはじめてからの体重推移はこんな感じです↓（入力し忘れてる日もありますが💦）
目標が60㎏になっていますが、わたしの身長（149cm）からしたら、50㎏以下くらいまで落とさないと、ヤバイですよね💦
産後しばらくの間は47㎏くらいだったので、せめてそのくらいまで痩せたい…。
それにしても、ブログ初日と今日の体重が一緒って…全然ダイエットになってないなぁ…。
食べ過ぎた💦
今日は暑さのせいか、なんだかだる〜いというか眠いというか…シャキッとしない1日でした。
しかしそれ以上にマズイのは…間食し過ぎてしまったこと💦
まず、コンビニで旦那氏がロールケーキを買ってきたのが問題でした…。
私に「いつになったら痩せるんだ？」とか言いながらも、お土産にデザートを買ってくるんですよね💦
食べなきゃいいんですけど、せっかく買ってきてくれたことだし…
ということで、美味しくいただきました←ここがダメなところ💦
しかもその前にも、旦那氏がアイスを食べているところを見て、私も食べたくなり、つられて食べちゃったんですよね…。
こんなんだから、ぶくぶくと太っちゃうんだろうなー💦
8時半：チアシード入りカフェオレ
9時半：月でひろった卵
13時半：ほうれん草のオムレツ、のりごはん、ヤクルト
16時：アイス
18時：ロールケーキ
19時半：枝豆
21時：鶏の唐揚げ、味噌汁、のりごはん
なんだか甘いものばかり食べてるのが、疲れやすい原因なんじゃないかと思えてきました。
あと、夕飯は唐揚げ唐揚げ💦
これはヤバイかも…
と、思いつつ体重測定〜。
64.4㎏！！
そ、そりゃそうだよね…
こんだけ食べりゃ増えてるよね💦
…は〜、ダメな自分にまたもや自己嫌悪です。
本気で食生活の見直しをせねば…。
食生活を本気で見直した方が良さそうです。
測定時はパンイチで！
夕食前にちょっと気になって体重をはかってみたのですが…
64.4㎏！？
え！？え！？まぢで！？
確かに今日は寿司やらパンやらデザートやらおやつやら食べたけど…（食べ過ぎ💦）
いきなりこんなに増える！？
…ショックです…。
今日食べ過ぎたのもそうですが、どちらかというと、一昨日崩壊して暴食したのが今になって現れたような感じがしますが…💦
それにしても＋600gはないよな〜…
ん？待てよ？
もしかしてこれは、今着ている服の重さが影響しているのでは…？
はい、ついに自分の肉の重さを服のせいにしはじめた、見苦しいなおとんです💦
ちなみに体重計にのる時は、いつもパジャマ（TシャツにUNIQLOのリラコ姿）なのですが、今日着ていたのはいつもより厚手のTシャツだったので、念の為（？）パンツ一丁wになってはかってみると…
64.0㎏！！
おおっ、結局のところ昨日より増えているけど、パジャマだけで400gも変わるなんて！！
…ということで、今後体重を測る時はパンツ一丁で測ることにします！（笑）
さてさて、今日の夕飯ですが…
おっ、今夜は野菜炒めか？
残念、半分当たりで半分ハズレです。
今日は旦那氏のリクエストでラーメン。
でもラーメンだけだと栄養が偏りそうなので、炒めた野菜をラーメンの上にのっけて食べてるのです。
まあ野菜を取ったところで、糖質過多ですが💦
そして夕食後、運命の体重測定（もちろんパンイチでw）
…64.2㎏！！
…明日からまた頑張ろう…。
途中経過
今日は旦那氏の仕事が休みだったので、お昼は回転寿司を食べに行って来ました！
ダイエット中ということもあり、お腹いっぱい食べすぎないよう、あおさの味噌汁を注文。
お味噌汁でお腹を膨らませてから、お寿司を食べました。
でもデザートまで食べてしまったので、結局意味なかったかもしれませんが💦
家に帰って一息ついた頃、なんかもうちょっと食べたいな〜と思い始め（危険💦）、そういえば食パンが一枚残っていたよな〜…あと一枚だし…。
………。
いいや、もう食べちゃえ！…となり、腹の中に入ってしまいました💦
なんなんでしょうね、完全にグルテン中毒ですかね。
とりあえず、買うとキリなく食べてしまうので、またしばらくの間は食パンを買うのを控えることにします💦
おやつはお土産で頂いた『月でひろった卵』。
これ、美味しいんですよ〜！
ふわふわの生地の中にカスタードクリーム？が入っていて！
…って、これまた食べてる場合じゃないですが💦
ま、お土産なんでそこは見逃してください💦
ついつい3個も食べてしまい、お腹いっぱいになったので、夕食は遅くなりそうです。
9時半：チアシードカフェオレ
11時：回転寿司、食パン
15時半：月でひろった卵
体重計は今ちょっと怖くてはかれないので、夕食後にまた報告しま〜す💦
新たな挑戦
昨夜は元同僚のえりちゃんと、電話でおしゃべりをしたのですが、私の昨日の暴食っぷりを知られボロッカスに言われました（笑）
そんなえりちゃんは、やせるおかずダイエットや岩盤浴通いで、1ヶ月ちょっとで7㎏痩せたそうです。
やばい…このままだと追いつかれる💦
『なおとんも、やせるおかず作ってみれば？』とえりちゃんにすすめられたものの、偏食家な私には食べられるメニューが少ないんですよね…。
そもそも偏食だから太ったのかな〜？
まあなんにせよ、やせるおかずダイエットは私には向いてないと思うので、却下しました💦
さてさて、そんなワガママなおとんですが、昨日読者の千夜子さんから『一回の食事の量を減らして、回数を増やしてみては？』というようなアドバイスをいただきました！
千夜子さん、ありがとうございます！！
いろいろダイエットルールとか作って試してはいるものの、ことごとく失敗しているので、今日は千夜子さんのアドバイスを参考に、食事回数を分けてみました。
9時：チアシード入りキャラメルマキアート
11時：ソイジョイ、食パン
13時半：お弁当（ごはん、ちりめんじゃことピーマンの炒め物、青じそ入り玉子焼き）、味噌汁
15時：チアシード入りカフェオレ
18時：エリンギのレンジ蒸し、ハンバーグ、ソイジョイ
お腹がすいてもまたすぐ食べられるという安心感もあり、一昨日までの空腹感が嘘のようになくなりました！
反省点は朝一から甘い飲み物を飲んでしまったこと。血糖値が…💦💦
朝はお味噌汁を飲むようにしようかな💦
…とまあ今日はこんな感じでしたが、とりあえず、この小分けダイエットはしばらく続けてみようと思います。
小分けダイエットを優先すると、8時間ダイエットが実行できなくなりますが…まあそれはいいや（笑）
無理のないダイエットの方が続けやすいですしね！（また言い訳w）
さて、今日の体重ですが…昨日と変わらず63.8㎏！
ダイエットの道のりは長い💦
BIG羊羹
こんばんは、なおとんです。
その後、さらに食パンを二枚食べ、ようやく落ち着きました💦
さすがにお腹がいっぱいになったので、夕飯は抜きに。
あ、ちゃんと家族の夕飯は作ってますよ💦
今日はオクラを買っていたので、息子にはオクラと鰹節入りの玉子焼きを作ったのですが…見事にオクラだけ残してました（笑）
私も旦那氏も偏食家なのですが、息子も偏食なのかな…💦
そして、夕飯作りの後にこんなのも作りました。
以前買ったつぶあんがまだ残っていたので、それを使って羊羹作り！
量が多くて丼に入れました（笑）
きっと旦那氏は食べてくれないだろうから、私が一人で食べることになるんだろうな…。
このままじゃ、本当に『なおとんのデブエット日記』になりそうです💦
しかーし！こんなグダグダでダメダメな私のブログでも、コメントをくださったり、読んでくださる読者様がいる限りは、『ダイエット日記』は続けていきますヨ！
てなことで、今後ともよろしくお願いいたします！
