崩壊中

こんにちは…なおとんです…。

もうね…ダイエットなんて知らんわーっって状態になってます…。

昨日、息子の朝食用のパンに手をつけた時点で何かが壊れました。（あ、何度も言うようですが、今日の朝食分はちゃんと残しましたよ💦）

あの後、旦那氏に『食パンを買って来て』とメールをし、夜寝る前に食パンを三枚も食べてしまいました。

そして今朝、基本的に私は朝ごはんは食べないのですが、食パンを二枚食べ、昼にまた一枚と鰹のタタキ、枝豆、味噌汁を食べ、その後旦那氏のジャイアントコーン（アイス）を食べてしまいました。（明日補充しとかなきゃ💦）

後悔は…してません！

いや、アイスに関してはちょっとだけ後悔してるか…💦

でも、ここ数日（たったの2〜3日ですけど💦）、食べたいものを我慢して我慢して我慢して、でも全然体重減らなくて（短期的じゃ減らなくて当たり前ですが💦）、なんかもういいや…って思い始めて来たんですよね。

私には我慢するダイエットは向いていない、と。

なんだかヤケクソな気分で体重計にのると…63.8キロ！！

食べても体重変わってないし！！

もう、いーじゃん！！！

食パンくらい食わせろーっっっ！！！

………。

失礼しました…。

ダイエットには我慢することも必要だとは思うのですが、私みたいに意志の超弱いタイプには、あれもこれも我慢我慢だと、ダメみたいです。

自暴自棄になってドカ食いしてしまうし💦

もう一度冷静になって、ダイエットの見直しを図ろうと思います。

さて…次の更新はいつになるのやら…💦

ついに…

こんばんは、なおとんです。

…は〜…ついにやってしまいました、パン食い💦

え！？食パンから白米に変えたんじゃなかったの？という声が聞こえてきそうですが…

はい、確かに白米に変えてから食パンは買ってもいなかったのですが…

今日、パンが食べたくて食べたくて&夕方になるにつれてお腹がペコペコになり、ついに崩壊！！

息子の朝食用のアンパンマンのスティックパンに、手をつけてしまったのです💦💦

久々のパン…うぅ…美味い…

と、感動しながら貪り付いていたら、息子の視線が…💦

ゴメンよー💦もうどうしても我慢できなかったんだよー💦

でも、ちゃんと明日の朝食用のスティックパンは、買い置きしてあるから大丈夫よー💦

と言い訳？しながら、一袋食べてしまいました…。

そして夕飯は茄子とニラの肉味噌炒め。

スティックパンを食べたので、夕飯はナシ！のつもりだったのですが、旦那氏のごはんを作りすぎたので、主菜だけ食べることに。

…で、今日の体重は、63.8㎏。

またまた昨日と変わらず。

う〜ん、なんだか痩せる気がしない💦

なんだか物足りない

お弁当箱ダイエット3日目。

ごはん、さごしの照り焼き、切干大根と梅干しの和え物、ブロッコリースプラウト入り玉子焼き。

朝食はまたもや寝坊したため、食べてません💦 

お弁当箱ダイエットを始めて思ったのが、意外とお腹がいっぱいになるということ。

そして、その時点では満腹感が得られているのに、しばらくするとまた何か食べたくなる、ということです。

だからといって間食したら太るし…

しかし最近は夕食も味噌汁だけにしているので、昼食を終えた時点で、今日の楽しみがなくなってしまったかのような気分になってしまいます💦

何かいい方法はないかな〜？

どちらにせよ、お弁当の量は半分くらいに減らしてみようと思います。

その減らした分を間食や夕飯にまわしたいところですが…やっぱ我慢したほうがいいかな〜💦

ちょっと悩んでみます。

ではまた！

また間食💦

こんばんは、なおとんです。

今日は午後から息子と公園に遊びに行ったのですが、帰宅後息子は昼寝（夕寝？）をし、つられて私もウトウトしていたら18時半になっていました💦

あわてて夕飯の準備をしたものの、19時を過ぎてしまい、私の夕食も少し遅くなってしまいました。

ダイエットルール、今日も守れず…。

朝食：白湯

間食：チアシード入りキャラメルマキアート

昼食：お弁当（ごはん、鯵の南蛮漬け、しいたけにツナをのっけてトースターで焼いたヤツw、ブロッコリースプラウト入り玉子焼き）

間食：チアシードジュース、白玉きな粉あん

夕食：味噌汁

…また間食してるじゃん！との声が聞こえてきそうですが…

すみません、昨日でお菓子類は全部なくなったと思っていたのですが、以前買った白玉とつぶあんが残っていたことを思い出し、つい食べてしまいました…。

これだからダメなんだろうな〜💦

そして今日の体重も63.8㎏、と昨日と変わらず。

…もっとストイックに頑張らないといかんかな💦

お弁当箱ダイエット

は〜最近眠くて眠くていつも以上にダラダラしているなおとんです。

しかし、たいして動いてないのにお腹は空くんですよね💦

こんなんじゃ、ますます太ってしまう💦

さて、昨日はダイエットの見直しということで、お腹が空くまで食べない、食パンではなく白米を食べる、ということを意識していくことを決意しました。

ただ、それだけじゃあまり成果がなさそうなので、何か他に良いダイエット方法はないものかと探していると…

見つけました！『お弁当箱ダイエット』！！

その名の通り、毎食のご飯とおかずをお弁当箱に詰めることで、食事制限ができるというダイエットです。

細かいルールもあるようですが、面倒くさがりななおとんは、そこはスルーします（笑）

それでは、今日から早速実践！

朝食：白湯

間食？：チアシードジュース

昼食：お弁当（ごはん、唐揚げ、小松菜とベーコンのソテー、玉子焼き）、味噌汁

間食：きなこバニラアイス💦、チアシードジュース

夕食：なめこの味噌汁

…はい、また間食してしまいました…しかもアイス💦

こんなんだから痩せないんだよな〜。

あ、でもこれで家にあるお菓子、デザート類はすべて旦那氏のものだけになったので、これ以上の間食は防げるはず！（たぶん）

ちなみに今日の体重は…

63.8㎏！！

おおっ、昨日より0.6㎏減っている！

明日も減ってるといいな〜。

見直し

こんばんは、なおとんです。

もはやブログのタイトルを、ダイエット日記から食べすぎ日記に変更したほうがいいのではないかというくらい、昨日は食べすぎてしまいました💦

…というのも、昨日は旦那氏の仕事が休み＝ダイエットルールの休息日だったので、気が緩んでしまったのです…。

あまりに食べすぎたせいか自己嫌悪に陥り、ブログも更新できませんでした…。

あ、でもちゃんと体重は計りましたよ💦

昨日→64.2㎏

今日→64.4㎏

…はぁ…どんどん増えていく…。

今日は昨日の反省も踏まえて、ダイエット方法の見直しについて考えてみました。

今は8時間ダイエットをベースにしていますが、8時間以内に食べなきゃという思いが先行して、お腹が空いていない時もついつい食べてしまうんですよね。

…で、気づけば、ダイエットをしていない時よりも食べすぎてしまったりしてるんです。

やはり本当にお腹が空いた時にご飯は食べるべきものですよね…。

…ということで、8時間ダイエットは続けながらも、お腹が空いていない時は食べないように、意識していこうと思います。（当たり前か💦）

あとは、大好きなパンですが…朝？昼？ブランチ？の食パンはやめて白米を食べるようにします。

食パンって、1枚食べたらまたもう1枚と食べたくなって、止まらなくなるんですよね💦

それならば、食パンが家になければ（買わなければ）、パンを食べすぎることもなくなるわけですから、今後しばらくは食パンのかわりに白ご飯を食べることにします。

はたして、こんな感じで食べすぎが防止できるのか…期待せずに待っててください（笑）

食パン一斤

以前からパン好きを公言していたなおとんですが、当然食パンも大好きです。

中でもお気に入りは、パスコの『超熟』。

8時間ダイエットを始めてから、パン断ちを解禁しよう（やっぱり意志が弱い💦）と思い、昨日早速超熟を買ってきました！

いつもは5枚切りを買うのですが、売り切れていたため6枚切りにしました。

そして、今朝食パンをトースターで焼いて食べたのですが…

う…うま〜い！！

久々に食パンを食べたせいか、もう美味しくて美味しくて！！

あまりの美味しさと、6枚切りの薄さに少し物足りなさを感じたせいか、一気に二枚食べてしまいました💦

…と、ここでやめておけばよかったのですが…

またしばらくすると、食パンが食べたくなってきたのです…。

もう1枚くらい…いいよね？（よくない💦）という感じで、モグモグ。

そしてまたしばらくして、あともう1枚くらい…という感じで再びモグモグ。

お腹が特別空いているというわけではないのですが、なぜだが無性に食パンが食べたくなるのです。

…で、そんな感じがあと2回続き、結局食パン6枚全部＝一斤食べてしまいました💦

おそるべし、グルテン中毒…。

そんなわけで、さすがに食パン一斤も食べたとなると、夕食は控えなければ💦

今日はジャーマンポテトを作ったのですが、それは食べず、副菜のツナときゅうりと青じその和え物だけ食べることにしました。

さて、それでは今日の体重〜！

…64.2㎏！

げげっ、また増えてる💦

…おそるべし、食パン…。

食パンは1日に1枚までというルールを追加したほうがいいかも、です💦