新たな挑戦

昨夜は元同僚のえりちゃんと、電話でおしゃべりをしたのですが、私の昨日の暴食っぷりを知られボロッカスに言われました（笑）

そんなえりちゃんは、やせるおかずダイエットや岩盤浴通いで、1ヶ月ちょっとで7㎏痩せたそうです。

やばい…このままだと追いつかれる💦

『なおとんも、やせるおかず作ってみれば？』とえりちゃんにすすめられたものの、偏食家な私には食べられるメニューが少ないんですよね…。

そもそも偏食だから太ったのかな〜？

まあなんにせよ、やせるおかずダイエットは私には向いてないと思うので、却下しました💦

さてさて、そんなワガママなおとんですが、昨日読者の千夜子さんから『一回の食事の量を減らして、回数を増やしてみては？』というようなアドバイスをいただきました！

千夜子さん、ありがとうございます！！

いろいろダイエットルールとか作って試してはいるものの、ことごとく失敗しているので、今日は千夜子さんのアドバイスを参考に、食事回数を分けてみました。

9時：チアシード入りキャラメルマキアート

11時：ソイジョイ、食パン

13時半：お弁当（ごはん、ちりめんじゃことピーマンの炒め物、青じそ入り玉子焼き）、味噌汁

15時：チアシード入りカフェオレ

18時：エリンギのレンジ蒸し、ハンバーグ、ソイジョイ

お腹がすいてもまたすぐ食べられるという安心感もあり、一昨日までの空腹感が嘘のようになくなりました！

反省点は朝一から甘い飲み物を飲んでしまったこと。血糖値が…💦💦

朝はお味噌汁を飲むようにしようかな💦

…とまあ今日はこんな感じでしたが、とりあえず、この小分けダイエットはしばらく続けてみようと思います。

小分けダイエットを優先すると、8時間ダイエットが実行できなくなりますが…まあそれはいいや（笑）

無理のないダイエットの方が続けやすいですしね！（また言い訳w）

さて、今日の体重ですが…昨日と変わらず63.8㎏！

ダイエットの道のりは長い💦

BIG羊羹

こんばんは、なおとんです。

その後、さらに食パンを二枚食べ、ようやく落ち着きました💦

さすがにお腹がいっぱいになったので、夕飯は抜きに。

あ、ちゃんと家族の夕飯は作ってますよ💦

今日はオクラを買っていたので、息子にはオクラと鰹節入りの玉子焼きを作ったのですが…見事にオクラだけ残してました（笑）

私も旦那氏も偏食家なのですが、息子も偏食なのかな…💦

そして、夕飯作りの後にこんなのも作りました。

以前買ったつぶあんがまだ残っていたので、それを使って羊羹作り！

量が多くて丼に入れました（笑）

きっと旦那氏は食べてくれないだろうから、私が一人で食べることになるんだろうな…。

このままじゃ、本当に『なおとんのデブエット日記』になりそうです💦

しかーし！こんなグダグダでダメダメな私のブログでも、コメントをくださったり、読んでくださる読者様がいる限りは、『ダイエット日記』は続けていきますヨ！

てなことで、今後ともよろしくお願いいたします！

崩壊中

こんにちは…なおとんです…。

もうね…ダイエットなんて知らんわーっって状態になってます…。

昨日、息子の朝食用のパンに手をつけた時点で何かが壊れました。（あ、何度も言うようですが、今日の朝食分はちゃんと残しましたよ💦）

あの後、旦那氏に『食パンを買って来て』とメールをし、夜寝る前に食パンを三枚も食べてしまいました。

そして今朝、基本的に私は朝ごはんは食べないのですが、食パンを二枚食べ、昼にまた一枚と鰹のタタキ、枝豆、味噌汁を食べ、その後旦那氏のジャイアントコーン（アイス）を食べてしまいました。（明日補充しとかなきゃ💦）

後悔は…してません！

いや、アイスに関してはちょっとだけ後悔してるか…💦

でも、ここ数日（たったの2〜3日ですけど💦）、食べたいものを我慢して我慢して我慢して、でも全然体重減らなくて（短期的じゃ減らなくて当たり前ですが💦）、なんかもういいや…って思い始めて来たんですよね。

私には我慢するダイエットは向いていない、と。

なんだかヤケクソな気分で体重計にのると…63.8キロ！！

食べても体重変わってないし！！

もう、いーじゃん！！！

食パンくらい食わせろーっっっ！！！

………。

失礼しました…。

ダイエットには我慢することも必要だとは思うのですが、私みたいに意志の超弱いタイプには、あれもこれも我慢我慢だと、ダメみたいです。

自暴自棄になってドカ食いしてしまうし💦

もう一度冷静になって、ダイエットの見直しを図ろうと思います。

さて…次の更新はいつになるのやら…💦

ついに…

こんばんは、なおとんです。

…は〜…ついにやってしまいました、パン食い💦

え！？食パンから白米に変えたんじゃなかったの？という声が聞こえてきそうですが…

はい、確かに白米に変えてから食パンは買ってもいなかったのですが…

今日、パンが食べたくて食べたくて&夕方になるにつれてお腹がペコペコになり、ついに崩壊！！

息子の朝食用のアンパンマンのスティックパンに、手をつけてしまったのです💦💦

久々のパン…うぅ…美味い…

と、感動しながら貪り付いていたら、息子の視線が…💦

ゴメンよー💦もうどうしても我慢できなかったんだよー💦

でも、ちゃんと明日の朝食用のスティックパンは、買い置きしてあるから大丈夫よー💦

と言い訳？しながら、一袋食べてしまいました…。

そして夕飯は茄子とニラの肉味噌炒め。

スティックパンを食べたので、夕飯はナシ！のつもりだったのですが、旦那氏のごはんを作りすぎたので、主菜だけ食べることに。

…で、今日の体重は、63.8㎏。

またまた昨日と変わらず。

う〜ん、なんだか痩せる気がしない💦

なんだか物足りない

お弁当箱ダイエット3日目。

ごはん、さごしの照り焼き、切干大根と梅干しの和え物、ブロッコリースプラウト入り玉子焼き。

朝食はまたもや寝坊したため、食べてません💦 

お弁当箱ダイエットを始めて思ったのが、意外とお腹がいっぱいになるということ。

そして、その時点では満腹感が得られているのに、しばらくするとまた何か食べたくなる、ということです。

だからといって間食したら太るし…

しかし最近は夕食も味噌汁だけにしているので、昼食を終えた時点で、今日の楽しみがなくなってしまったかのような気分になってしまいます💦

何かいい方法はないかな〜？

どちらにせよ、お弁当の量は半分くらいに減らしてみようと思います。

その減らした分を間食や夕飯にまわしたいところですが…やっぱ我慢したほうがいいかな〜💦

ちょっと悩んでみます。

ではまた！

また間食💦

こんばんは、なおとんです。

今日は午後から息子と公園に遊びに行ったのですが、帰宅後息子は昼寝（夕寝？）をし、つられて私もウトウトしていたら18時半になっていました💦

あわてて夕飯の準備をしたものの、19時を過ぎてしまい、私の夕食も少し遅くなってしまいました。

ダイエットルール、今日も守れず…。

朝食：白湯

間食：チアシード入りキャラメルマキアート

昼食：お弁当（ごはん、鯵の南蛮漬け、しいたけにツナをのっけてトースターで焼いたヤツw、ブロッコリースプラウト入り玉子焼き）

間食：チアシードジュース、白玉きな粉あん

夕食：味噌汁

…また間食してるじゃん！との声が聞こえてきそうですが…

すみません、昨日でお菓子類は全部なくなったと思っていたのですが、以前買った白玉とつぶあんが残っていたことを思い出し、つい食べてしまいました…。

これだからダメなんだろうな〜💦

そして今日の体重も63.8㎏、と昨日と変わらず。

…もっとストイックに頑張らないといかんかな💦

お弁当箱ダイエット

は〜最近眠くて眠くていつも以上にダラダラしているなおとんです。

しかし、たいして動いてないのにお腹は空くんですよね💦

こんなんじゃ、ますます太ってしまう💦

さて、昨日はダイエットの見直しということで、お腹が空くまで食べない、食パンではなく白米を食べる、ということを意識していくことを決意しました。

ただ、それだけじゃあまり成果がなさそうなので、何か他に良いダイエット方法はないものかと探していると…

見つけました！『お弁当箱ダイエット』！！

その名の通り、毎食のご飯とおかずをお弁当箱に詰めることで、食事制限ができるというダイエットです。

細かいルールもあるようですが、面倒くさがりななおとんは、そこはスルーします（笑）

それでは、今日から早速実践！

朝食：白湯

間食？：チアシードジュース

昼食：お弁当（ごはん、唐揚げ、小松菜とベーコンのソテー、玉子焼き）、味噌汁

間食：きなこバニラアイス💦、チアシードジュース

夕食：なめこの味噌汁

…はい、また間食してしまいました…しかもアイス💦

こんなんだから痩せないんだよな〜。

あ、でもこれで家にあるお菓子、デザート類はすべて旦那氏のものだけになったので、これ以上の間食は防げるはず！（たぶん）

ちなみに今日の体重は…

63.8㎏！！

おおっ、昨日より0.6㎏減っている！

明日も減ってるといいな〜。