ダイエットのルール作り その①
さてさて、まったくうまくいっていないダイエット生活。
まあ言い訳ばかりして、つい食べ過ぎてしまう自分がダメなんですけどね💦
やはりきちんとしたルール作りをして、それを徹底すべきではないかと思いまして。
ただ、意志の弱い私としては、あまりに厳しいルールにしてしまうと、すぐに挫折してしまうと思うんですよね。
ですので、無理なく実行できそうなルールを考えていきたいと思います。
そこでまずは…『適度に水分摂取をする』
…え〜実は私、ほとんど水分を摂りません。
基本引きこもりがちなので、あまり喉が乾かないんですよね。
たぶん血液ドロドロなんじゃないかと💦
水分不足はどうやら太る原因のようです。
そこで、今後は意識して水を飲もうと思います!!
ただ、一度にたくさん飲んだり過剰に摂取してしまうのは、腎臓に負担をかけてしまう(怖)らしいので、少量ずつこまめに飲むこと、そして飲み過ぎないように注意しようと思います。
あとは『炭水化物を抜く』『乳製品を控える』『18時以降は食べない』等々思いつくのですが、弊害もありそうなので、次回(?)検討してみま〜す。
ではまた!