こんばんは、なおとんです。 …は〜…ついにやってしまいました、パン食い え！？食パンから白米に変えたんじゃなかったの？という声が聞こえてきそうですが… はい、確かに白米に変えてから食パンは買ってもいなかったのですが… 今日、パンが食べたくて食べた…

お弁当箱ダイエット3日目。 ごはん、さごしの照り焼き、切干大根と梅干しの和え物、ブロッコリースプラウト入り玉子焼き。 朝食はまたもや寝坊したため、食べてません お弁当箱ダイエットを始めて思ったのが、意外とお腹がいっぱいになるということ。 そして…

こんばんは、なおとんです。 今日は午後から息子と公園に遊びに行ったのですが、帰宅後息子は昼寝（夕寝？）をし、つられて私もウトウトしていたら18時半になっていました あわてて夕飯の準備をしたものの、19時を過ぎてしまい、私の夕食も少し遅くなってし…

は〜最近眠くて眠くていつも以上にダラダラしているなおとんです。 しかし、たいして動いてないのにお腹は空くんですよね こんなんじゃ、ますます太ってしまう さて、昨日はダイエットの見直しということで、お腹が空くまで食べない、食パンではなく白米を食…

こんばんは、なおとんです。 もはやブログのタイトルを、ダイエット日記から食べすぎ日記に変更したほうがいいのではないかというくらい、昨日は食べすぎてしまいました …というのも、昨日は旦那氏の仕事が休み＝ダイエットルールの休息日だったので、気が緩…

以前からパン好きを公言していたなおとんですが、当然食パンも大好きです。 中でもお気に入りは、パスコの『超熟』。 8時間ダイエットを始めてから、パン断ちを解禁しよう（やっぱり意志が弱い）と思い、昨日早速超熟を買ってきました！ いつもは5枚切りを買…

こんばんは、なおとんです。 昨日、チアシードの匂い？味？が苦手…という記事をUPしたところ、読者のあさひさんから、「フルーツジュースに入れてみては？」というようなコメントをいただきました！ それは美味しそうかもと思い、早速トライ！ 本当ならフル…

最近困っていること…それは、息子の『頭突き』です 以前も少しお話しましたが、うちの息子はまだ言葉を話すことができません。（喃語はしゃべりますが…） そのせいか、気に入らないことがあると、壁や扉にガンガン頭突きをしてアピール？するのです。 しかも…

今朝（というか昼前）、チアシード入りカフェモカを飲んでみて思ったのですが… やっぱりなんともいえない独特の匂い？味？がする！ 誰だよ無味無臭とか言ったのは（笑） …とまあ、ここ数日間チアシードを食べてみて思ったのは、私的にはちょっと苦手かも…と…

さてさて、ようやくなおとんのダイエットルールが出来上がったわけですが、実際このルールを徹底するのが難しい時があります。 それは、旦那氏の仕事が休みの日！ なぜ、旦那氏の休みが関係あるのか？ え〜それではもう一度、ルールを見てみましょう。 ①『適…

こんにちは、なおとんです。 なんだか雲行きがあやしい…明日は雨になりそうです さて、連日お送りしているダイエットのルール作りですが（笑） その③『夜だけ白米を抜く』 その④『乳製品を控える』 その⑤『お菓子を食べない』 その⑥『1日の食事を8時間以内に…

今晩は、鶏肉とピーマンのオイスターソース炒めを作ってみました。 左上の謎の食べ物は、オクラと長芋です。 白米は今日も食べてないのですが… 体重64.2㎏！ 増えてますやん やっぱコーヒーゼリーパフェとカロリーメイトのせいか…。 間食はダメですね さてさ…

我が家の台所の吊り戸棚。 ふふ、片付けられない人の割には、キレイでしょう？（笑） というのも、背が低い私には吊り戸棚って不便なんですよね。上の段は手が届かないし ですので、戸棚の中にはあまりたくさん物を収納しないようにしているのです。 しかし…

今朝は息子を病院へ連れて行ってきました。 あ、別に体調が悪いとかじゃないですよ 息子は小柄で成長曲線からも少し外れているため、かかりつけの先生から月に一回身体測定をしに来るよう言われているのです。 まあ私も旦那氏も小柄な家系なので、単純に遺伝…

さてさて、まったくうまくいっていないダイエット生活。 まあ言い訳ばかりして、つい食べ過ぎてしまう自分がダメなんですけどね やはりきちんとしたルール作りをして、それを徹底すべきではないかと思いまして。 ただ、意志の弱い私としては、あまりに厳しい…

…気づいたらもうこんな時間！ こんにちは、なおとんです。 今日は異様に眠くて、起きては寝て起きては寝て、の繰り返しでした。 まさにぐーたらな1日…。 そういえば体重はどうなったかな…と計ってみると… 64.4㎏！！ ぐわー増えてるー！！！ そういえば昨日…

こんにちは、なおとんです。 今日は午後から、2歳の息子と発達支援センターに行ってきました。 息子はことばの発達が遅く、いまだに単語すら出ません…。 1歳6ヶ月健診でも引っかかり、その後もあまり成長がみられなかった為、月1回発達支援センターに通って…

さてさて、昨日水に浸しておいたチアシード。 早速実食！！ カフェオレに入れてみました。 テーブルの上が汚いのは見逃してください（笑） チアシードは噛むようにして、飲んでみました（噛み飲み？） …う〜ん…なんか味が薄い？ 飲めなくはないけど…あんまり…

揚げ物が大好きななおとんですが、家では滅多にフライを作りません。 なぜなら…面倒くさいから（笑） しかしパン粉が余っているのに気付き、今日は久々にアジフライを作ってみました。 う〜ん、やっぱりフライはいいね〜！ しらす入り大根おろし（ポン酢かけ…

昔働いていた職場で、仲の良かった元同僚エリちゃん。 たまに電話で話をするのですが、先日チアシードなるものをおススメされました。 いわゆるスーパーフードってやつ？ 名前はきいたことあるけど、詳しくは知らなかったのですが、エリちゃんによると、少量…

うぅ…お腹すいた…。 実は朝から何も食べていません。 カフェオレは飲んだけど（笑） ダイエットの為に食べていないわけではなく、単純に時間がなかったから というのも、今日は午後からエアコンのクリーニングをお願いしていたので、朝からずっと家の掃除を…

今晩はぶりの照り焼き！エリンギとピーマンの炒め物。味噌汁（豆腐、大根、人参、玉ねぎ、えのき、ブロッコリースプラウト入り）。 宣言通り白米は食べない！…つもりだったのですが…。 味付けが少し濃かったので、ちょっとだけ白ご飯を食べてしまいました ま…

今日の昼ご飯は昨夜余った味噌汁に卵をいれたもの。 さつまいも、豆腐、玉ねぎ、えのき、ブロッコリースプラウトが入っています。 ん？白米は？ ふふふ…。 実は私、こんなに太ってはいるものの、白米はそんなに食べないんです。 もちろん、味の濃いおかずだ…

今朝は息子と音楽教室に行ってきました〜！ 午前中に予定があるというのに、またもや寝坊した私…。だれてるなー 結局今日も朝ご飯を食べれず、レッスン中はお腹ぐーぐーでした（笑） 帰宅後、体重を計ってみると…63.2㎏！ おお！減ってる！！ まあ朝ご飯抜い…

昨夜はなかなか寝付けず、朝4〜5時にようやく眠りにつきました。なので、まだ眠い 今日の午前中は、病院（精神科）に行ってきました〜！実は私、強迫性障害という病気でして…2年くらい前から通院しております。症状が出始めたのは大学生の頃からなのですが……

お腹がペコペコなので、今日は少し早めに夕食。塩鮭にきゅうりの酢の物です。 味噌汁はなるべく具沢山にしたいのですが、旦那氏は具が少ない味噌汁の方が好きらしく…ま、そんな意見はスルーしてますけどね（笑） 今日は豆腐に玉ねぎ、茄子、えのきを入れてみ…

今日は寝坊してしまいました。いや、正確には今日も寝坊してしまいました（笑） そのせいか、朝昼兼用でゴハンを食べることが多いんですよね。しかも、大好きなパンを！ しかし、しばらくパン断ちをすると決めたからには、パン以外の物を食べねば…。 …といっ…

こんにちは。再びなおとんです。 さてさて、ダイエットを開始するといっても具体的に何をするか、ですが…。 やはり食生活の見直しからはじめようと思います。もう若くもないので、健康のためにも食生活は大事ですし ちなみにこの土日はドカ食いしてしまいま…

はじめまして。なおとん と申します。 30代半ばの一児の母です。 現在は専業主婦ですが、近々職場復帰を考えております。まだ、具体的にはどうなるかわかりませんが…。 そこで問題なのが、職場で着る制服のサイズ！実は私、産後20㎏も太ってしまいまして、も…