なおとんのダイエット日記

30代ぐーたら主婦の失敗だらけのダイエットとか諸々。

Twitterはじめました

どうもどうも、なおとんです。

前々回、食事内容を記録する!と宣言したものの、ブログに記録するのは少し面倒だということが判明💦

そこで、Twitterに記録することにしました!

興味のある方はどうぞご覧ください。

ユーザー名は@naoton6748です。

あ、ブログも不定期ですが更新していく予定なので、よろしくお願いします!

 

今日の食事

こんばんは、なおとんです。

今日はラリホーにかかったんじゃないかってくらい、一日中眠かったので、ほとんどカロリー消費できてません(笑)

さてさて、今日から食事記録をつけるということですが…

朝:ヨーグルト

昼:天丼💦

間食:オペラ💦💦

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夜:鶏ごぼうのつみれと水菜

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…昼にがっつり天丼を食べたのも問題ですが、間食のオペラが特にダメですね💦

30%OFFだったので、つい買って食べてしまいました…反省。

そんなこんなで今日の体重は67.2㎏。

明日はどうなることやら💦

では、また!

 

再スタートです

とどま〜ること〜をしらな〜い♪

…てな状況に陥ってるなおとんです。

どうも、約1ヶ月ぶりのブログです💦

ようやく引っ越しも終わり、落ち着きました。

しか〜し!!冒頭にもあるように、体重がやばい!!!

引っ越しの手伝いを全くといっていいほどしない旦那氏にイライラしていたのか、それとも疲れからなのか、ストレスからなのか、ここ最近暴食を繰り返していた結果…

ついに体重が67.6㎏に!!

もはやダイエットではない、デブエットの道を歩んでおります…。

再来月には職場復帰するのに…こんなデブい姿では恥ずかしくて仕事ができない💦

本当にヤバいです😵

にもかかわらず、今日も食パン二枚にカップラーメンを一度に食べてしまいました…。

何やってんだ、私…。

 

こんな危機的状況ですが、初心に戻って、明日からまたダイエットを再スタートさせたいと思います。

何より健康のためにも!標準体重目指して!!

もう私もそんなに若くないんだし(笑)

 

で、まずは食べ過ぎを防ぐためにも、やはり食べた物を記録、把握することから始めたいと思います。

「コイツ、絶対痩せれないだろ」と皆さん、もはや呆れ気味かとは思いますが、今後ともよろしくお願いします💦

 

お久です

おはようございます、なおとんです。

ここ最近、全然ブログを更新していませんでした。

その理由は…全然痩せないから、ということもありますが、単純に面倒だったから(笑)

この継続性のなさが痩せない原因の一つかもしれませんね💦

さてさて、そんなわけで今の体重ですが…65.4㎏!

…増えてますやん(笑)

でも実はお盆に旦那氏の実家に帰省した時は、68㎏近くまで増えてたんですよ!

というのも、義母は超料理上手でご飯が美味しい!!

だから、つい食べ過ぎちゃったんですよね💦

とりあえず自宅に帰ってから、食事量を調整して少し減ったものの、まだまだ重い💦

こんなんで本当に痩せられるのか、先行きが不安ですが…。

あ、そうそう、しばらく更新してなかった上にまたかよって感じですが、これからまたしばらくの間、ブログをお休みさせていただきます。

なぜかというと、今引っ越しの準備中で体重計を梱包してしまったので、体重をはかれなくなっちゃったんですよね。

引っ越しが終わって落ち着いたら、また再開しますので、よろしくお願いいたします!

 

ミニうな重

お久しぶりです、なおとんです。

最終兵器で痩せる!とか思わせぶりなことを書いていましたが…結局挫折(笑)

そもそも最終兵器とは何ぞや?って感じですよね感じですよね💦

実はとあるダイエット食品だったんですが、それを食事の代わりに飲むという、いわゆる置き換えダイエットに挑戦しようとしたのです。

で、ブログでも紹介しようと思っていたのですが、添加物にスクラロースが入ってたんですよね…。

スクラロースって毒性の強い人工甘味料らしいので、皆さんにオススメできないな〜&実際飲んでみたけど、全然腹持ちが良くないので、継続できそうにもない…ということで、断念しました💦

さて、最近の体重推移ですが、こんな感じです。

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今朝は64.6kgでした。

そんなこんなで今日は土用の丑の日

一応ダイエット中なので、ミニうな重をスーパーで買って帰りました。

うなぎはやっぱ美味しいですね!

私の場合、一年に一回くらいしかうなぎを食べないから、余計美味しく感じるのかも。

うな重はミニにしておいたので良かったのですが、昼寝後に寝ぼけた状態で食パンを二枚も食べてしまいました…。

パン中毒からなかなか抜け出せません。

やはり、パンを買うべきではないのかなぁ…。

再度パン断ちするかどうか、もう一度じっくり考えてみようと思います。

それでは、また!

 

 

相変わらず

こんばんは、なおとんです。

もはやダイエットしてるなんて言えないくらい、暴食してます…。

今日なんて、アイスを食べた後にパウンドケーキを5切れも食べてしまいました💦

なんだろうなぁ〜お腹が空いているわけではないのに、食べてしまうんですよね…。

一日中食べ物のことばかり考えている状態です💦

そんなわけで、体重もここ最近ずっと65.2キロ…。

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明日はもっと増えてそうで怖い💦

しか〜し!実はある最終兵器を用意しているのです!!(正確には明日家に届く予定)

それを使って今度こそ痩せる!!(といいなぁ…)

結果が出たら、また報告しますね〜!

 

 

 

 

新ルール設定

こんにちは、なおとんです。

昨日はあまり食べ過ぎないよう気をつけていたのですが、寝る前にまた食パンを食べてしまいました…。

パン中毒から抜け出せない💦

ちなみに今朝の体重は65.2kg。

少し減ってる💦

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しかし、ダイエットスタート時よりも増えてるからなあ…💦

ということで、再度ダイエットルールの見直しをしてみます。

 

その①『適度に水分摂取をする』
その②『19時以降は食べない!』
その③『夜だけ白米を抜く』
その④『乳製品を控える』
その⑤『お菓子を食べない』
その⑥『1日の食事を8時間以内にする』

 

…う〜ん…とりあえずほぼ守れていない💦

だから駄目なんでしょうけど…。

ただ、明らかに守れそうにないルールを設定しても、あまり意味がないと思いますので、今までの失敗を考慮して、新ルールを作ってみたいと思います。

 

その①『生大根1cmを食べる』
その②『19時以降は食べない!』
その③『朝食は食べるようにする』
その④『間食を控える』

 

はい、こんな感じにしました〜。

以前のルール①の水分摂取は、習慣付いてきたのでルールから外しました。ルールにしなくても継続できそうなので…。

新ルール①には生大根ダイエットを掲げます(笑)

そしてルール②はまだ徹底できていないので、引き続き頑張ります💦

③の夜白米抜きは、実行できなくはないのですが、そのせいで寝る前にお腹が空いてパンなどを食べてしまうので、それくらいなら夕飯時に白米を食べた方がマシなのではないかと思い、廃止!

新ルール③には、朝食を食べるという新たなルールを設定。

旧ルール④〜⑥は、完璧に実行することが難しいので、思い切って廃止!

あ、乳製品に関しては、健康のためにも、今後もなるべく控えるよう、気をつけようと思っています。

間食やお菓子はどうしてもたま〜に食べたくなる時があるんですよね。

ですので、新ルール④を間食を控える、にしました。

食べない!とかにするとすぐ挫折しちゃうので…控える、程度のゆるさで取り組んでいこうと思います。

そんなこんなで、相変わらず自分に甘々ななおとんですが、無理せずゆっくり痩せていけるよう頑張ろうと思います💦